打造「阿凡達」----臺東「自然醒慢活祭」觀察記

作者：李世偉 (東華大學臺灣文化系教授、聲音療癒工作者）
                       2022自然醒慢活祭 秋季號-療癒工作坊
 

    在電影「阿凡達」中，為我們打造了一個動容的世界：「納美人」與自然萬物息息相通、連結無礙，「家園樹」既是部落精神歸宿與棲息地，更是天然的療癒場所，傷病者躺在樹下可以得到巨大的清理；他們也可以用辮子連結「迅雷翼獸」，翱翔於山林曠野……。不少觀眾看完電影後，勾動心緒萬千，久久不捨離散，久蟄許久的自然鄉愁召喚而出，天地萬物本當如此連結共振，沉浸感慨之際，不禁生起一個探問：這只能是一場科幻電影嗎？

    人類進入到工業文明後，逐漸告別了自然，進入都市群聚生活，汲汲營營、四方奔逐，在高度壓力的工作與生活下，身心健康受到巨大的影響。衛福部的一項統計中顯示：2022年臺灣抗憂鬱藥物者達165萬餘人，2023年臺灣一年服用安眠藥達10億顆，每5人便有1人需要服藥助眠。若加上其他相關的身心症狀，就更讓人怵目驚心，這是現代人的困境，也是全球性的共相。
 
    也許你自詡身心健康、作息正常安好，但恐怕不盡然，根據世衛組織全球性的調查，全球只有15﹪是真正的健康，5﹪患有各種疾病，但有80﹪處於「亞健康」狀態，即在身體、心理、社會環境之間介於健康與疾病的臨界點，包括作息顛倒、飲食失衡、環境汙染、過大壓力等，都會造成身心負荷過度，形成「亞健康」狀態。

     面對當代人類的歷史共業，衛生醫療的創新改進固然重要，但已然是後端的處理，同時現代醫療衍生的問題大量相伴而生；於是，如何回歸自然？如何放慢腳步、調整生活方式，讓身心歸位於平衡，成為有心人關切者。上個世紀後期，身心靈活動與療癒逐漸盛行，自然生活的方式蔚然成風，皆與此有關。1982年NASA物理專家芭芭拉.布蘭能女士創辦了療癒學校（BBSH），運用身心科學提供自我療癒的方法。臺灣從80年代引進西方身心靈整合思潮，至今已培育許多人才與方法，許多人的身心健康也大有受惠。
 

台東：心靈之原鄉

                                                       2022自然醒慢活祭 春季號 紓壓音樂會

    臺灣的身心靈療癒面相多元，參與者與日俱增，逐漸蔚為大觀，僅管火花四現、奪人耳目，甚至也形成小規模的產業，但大多為個人或團體獨立性運作，時間也多為短期性發揮，難以匯集成組織性、長期性的力量。2021年底由台東縣政府主辦，「風潮音樂」公司承辦，開始進行身心靈療癒產業計畫「自然醒慢活祭Taitung Spirit Festival」，持續至今（2024年），聚集臺東境內與臺灣、國際相關身心靈人士，於臺東舉辦各類療癒活動，諸如瑜珈、靜心冥想、聲波療癒、飲食療癒、芳香療癒、藝術療癒、心靈市集、慢旅行等。至2024年6月，共舉辦160場次活動，串聯近100個地方社區與產業單位，全國專業師資投入220位，超過35000人次參與；時序上則是每一季，乃至每一兩個月便推出活動，其規模性、持續性、獨特性皆前所未見，既是身心靈界的盛事，更打造出全國首創身心靈休閒美學品牌，受到各界極大的矚目。

    官方主辦各類型社會文化活動，其實是司空見慣的，但官方會對身心靈療癒感興趣乃至主辦，這就相當特殊了，因此不免有人探問：為什麼是臺東？在臺灣各地快速開發中，人們隨之生活奔忙，因而，坐擁大山大海的臺東縣，以其悠緩的慢生活令人稱羨，「慢活城市」美稱早已不脛而走，吸引許多人士前來生活乃至定居。美學名家蔣勳在池上駐村後，稱臺東是「心靈的原鄉」；香港藝術家葉海地臣服於臺東山海的安定力量，選擇定居長濱；企業家嚴長壽於60歲時放下一切來到台東，長住十餘年，展開第二人生的公益之路。

    「臺東的土很黏」，是許多在臺東生活過的人形容，其黏性來自上述原本具足的豐富自然特色，以及多元族群與人文景觀，但人為的努力也是關鍵所在。近年來，臺東縣府提拈出「慢經濟」作為地方特色，如何以臺東美好的事物涵養品牌，吸引外地民眾前來體驗生活與消費，創造長久的感動與回憶，具體者如「慢食節」活動，便是膾炙人口者。縣長饒慶鈴便明確地宣稱：「臺東不需要一次湧入一萬人次的擁擠，而是用人情味與美好事物，創造來訪一萬次的感動，堆疊一萬個美好的畫面及美好回憶」。正由於臺東縣府明確且獨特的「慢經濟」大方向，「自然醒慢活祭」的推展，正是合拍共振之計畫活動。
 

 

背向主流，慢活而行

                                                        2022自然醒慢活祭 秋季號-療癒工作坊

    「慢活」之概念起源於1980年代的意大利，最初是作為對快餐文化的反動而出現的，稱為慢食運動（Slow Food Movement）。隨著時間的推移，慢活的理念逐漸擴展，其核心理念為：質量重於速度、平衡與和諧、有意識地生活，具體的實踐則涵括工作、生活、學習等層面。
                                  2022自然醒慢活祭 夏季號紓壓 音樂會&心靈市集
    回歸本土發展「慢活」，自當有其新的發想與實踐，在「自然醒慢活祭」計畫開始，即擬定出願景與目標：活化並放大臺東慢活、靈性氣質，透過音樂、藝術、文創、食農、自然等多層次媒介，連結人們生活、身體、心靈多層次面向，除了打造具有國際水平的身心靈美學品牌，也輔助人們成為更好的自己。而具體的活動分為四個架構：療癒工作坊（入門課程、深度課程）、療癒祭（靈性舞會、紓壓音樂、藝術共創、心靈市集、創意講堂）、淨心慢旅行（大自然療癒、部落文化、在地飲食、溫泉療癒）、國際交流暨產業論壇（專題演講、產業論壇、交流工作坊、體驗活動）。每年從頭到尾，我們都可以在臺東看到各類的「慢活祭」活動紛然並展，不僅涵蓋類型極廣，兼具靜態動態屬性，也顧及體驗與深入不同需求，以致有超過35000人次參與，不少人甚至連續地參與活動，成為地方盛事，也相當成功建立品牌與能見度。

                                             2022自然醒慢活祭 夏季號 日出海洋 晨曦瑜珈

  回顧過往經驗，只要條件許可，花大錢、辦大事乃司空見慣者，但如何精巧妝點外在面容，令人願意一親芳澤，同時夯實內涵，打造豐厚血肉肌理，才是決定質感的關鍵。這裡就考驗主事者的格局、眼界、自我期待，在繁花繽陳的各類活動背後，可有何思考或價值觀？一旦缺乏背後的價值觀，再大規模的活動，結束後都將淪為一場遙遠、美麗而模糊的回憶，以下是筆者一些個人觀察。

夢想連結夢想：慢活展演、療癒共振

                                               

    儘管身心靈活動在臺灣推動多年，但西方現代醫衛保健仍為主流，生病服藥就醫，平時運動健身為普遍性作為，要擴展身心靈的能見度與實踐力，還有相當長的歷程。放諸人類歷史文化觀之，無論中西方傳統，對身心健康都有整合、平衡的共同體認。英文的疾病稱為disease，即指涉此人「無法放鬆（dis-ease）」，未必真有罹患甚麼疾病，療癒之道便在於讓身心放鬆。藥物的英文為medicine，這與meditation（靜心、冥想）為同字源medi，medi意思為----中間、中道，其深意便指涉----靜心為良藥，這些皆與中國、印度等東方生命觀相通。

    當代身心靈活動與事業看似新穎，卻可視為回歸傳統，只是因應當代開展出諸多法門與實踐，於是有了形形色色身心靈療癒，落實於日常便是「慢活」之道。搭建慢活舞台，猶如金庸小說所述：邀約武林好手共聚一堂、華山論劍。無論在心靈市集、論壇、療癒祭、工作坊，各方身心靈名家好手，將長年探索修持的法門被看見、被體驗，更將經年編織的夢想加以印證。斑斕並陳的活動，幾乎就是臺灣三十年來身心靈歷史的縮影。更重要者，這個大舞台讓夢想家有相互認識、彼此對話的機會，然後創造新的可能性。
                2022自然醒慢活祭 秋季號-療癒工作坊 樹瑜珈 • 森林音療


    茲舉一例說明，2024年的「自然療癒力」論壇中，有關「森林療癒」的主題，臺大森林系代表著學院派理性認知，客觀明晰論證森療對人體健康的殊勝處。原住民代表則是一種詩意性呈顯，以直觀的語言描繪著：「太平洋就是我的冰箱」、「山上就是廚房」，嘻笑打鬧與說理論事，渾然一體；毋庸標舉「療癒」，他們與自然合一，他們就是自然，存在本身即說明全部。來自花蓮「高山森林基地」創始人徐堅璽，本身即資深心理師，他運用山林發展出的「冒險治療」，獨樹一格也具啟發性。如此，或可堪稱「一種森療，各自表述，相互共振」。饒有意義的是，這個舞台匯聚各種夢想家，各自造夢，然後夢想得以連結夢想，孵化未來更大更美的夢。

     除了身心靈工作者，「慢活祭」也提供整合相關產業的舞台。2023年臺東縣建置「自然醒慢活祭」產業平台，定期釋出活動訊息外，也開放境內各種療癒產業及師資申請登錄，逐步建構臺東專屬的療癒地圖，透過此平台媒合、串聯各式療癒資源。2024年與臺東市公所合作，以寶町藝文中心日式建築為平台基地，規劃各種身心靈療癒活動。

    對參與的民眾來說，「慢活祭」所打造良好的平台，得以藉由活動的參與， 認識身心靈療癒的法門，深化對自然與自我生命的認識，對僻居後山、資訊有限的臺東居民而言，更是難得的經驗。有人因為自身有興趣而參與活動，有人則從陌生到觀察，再積極參與成為鐵粉支持者。更有從一般的參與者，在活動中啟發新的靈感：candy原是新社「薰衣草森林」的員工，後來遷居到花蓮靜浦生活，種植水稻之餘，也對身心靈活動感興趣，在2024年6月杉原灣「夏日療癒祭」中，原是協助朋友擺攤，得知八月有「自然療癒力」論壇，對海洋療癒深感興趣，便接續前來參加，對身居靜浦海邊的她，提供一番新的想像，於焉，這個平台創造善與美的共振。

自然醒：從大自然到本然、從甦醒到覺醒
2022自然醒慢活祭 夏季號 日出海洋 晨曦瑜珈

隨著民眾日益重視休閒生活，加上臺灣本具大山大海，走向大自然早已蔚然成風，倘佯山水之間更是令人嚮往。但人類與大自然的互動，有更多深化的課題。親近大自然，藉以放鬆身心，作為忙碌生活的調節，固然無可厚非，但僅停留於此不免淺薄。人類來自於大自然，回歸自然其實乃生命的本質，也有更多層次的思考與實踐。

    人類與大自然的連結關係，筆者簡略分為三個等級：遊賞等級、療癒等級、修持等級。當前國內外自然旅遊風氣極為興盛，遊賞目的與發展自不待言
。而如何運用大自然環境，有機永續地進行身心療癒，則是新起的發展，2024年的「自然醒慢活祭」系列活動中，便以此為主題，在8月底的「自然療癒力」論壇中，含括的子題有森林療癒、海洋療癒、原靈療癒等，每個場次均吸引眾多聽眾前來，其中包括不少本身就是整復師、芳療師、推拿師、護理師、諮商師等相關身心工作者，大家齊聚一堂交換理念與經驗，共同探討如何結合自然進行療癒。
                                               2024自然醒慢活祭-首屆國際交流暨產業論壇 海洋療癒工作坊

藉住自然讓靈性覺醒，有諸多方法，在今年8月25日的一場「海洋療癒工作坊」，由香港「正念療癒」團隊，於日出時刻的杉原灣，以各種正念靜心技巧，帶領大家親近大海，讓五感伸展探索，同時也收攝五感、覺知五感，不時探問著：「你還在嗎？」這是禪修觀照結合自然療癒，帶來新的體驗，也啟動靈性的覺醒。在「自然療癒」論壇中，在不同的場次多會探問：如何在大自然療癒之力量，帶回生活中應用？如何在我們居住的環境中，找到自然療癒的可能？這些探問其實也是覺醒的開啟。
                                                      2022自然醒慢活祭 秋季號-療癒工作坊 入村儀式

必須一提者，原住民的生活樣貌與生命態度，絕對是「自然醒」活生生的印證。原住民原本即與自然相依相成，渾然共融，其無修無整、率性而發的歌舞展演，很少人不為之開懷與動容；而運用他們熟悉的自然環境，接引現代人親近體驗，在「自然療癒力」論壇中，鹿野鄉鸞山森林文化博物館創辦人阿力曼，分享長年運作的經驗，在守護上千棵珍貴原生白榕樹中，以「會走路的樹」每年吸引上千人的造訪，學習布農族的山林智慧。

    更有甚之，原住民本身就是自然的化現，所指不單是對草木鳥獸如家人般的認知，更指其悠然詩意的生命樣貌，以及直觀式的內在心靈。在論壇中有達悟族講者希滿棒，分享她在蘭嶼的海洋體驗小詩：

          「醺醉男人 
          海灘-床 
          星空-被
          海聲-搖籃曲
          醒來已是清醒的黎明」

毋庸多言，你已然擁入海洋之中，你也很想以海灘為床，以星空為被，你自然也同感醺醉，你也能從中清醒，「自然醒」於焉產生多重的寓意。
 

慢活祭：從「非常」到「日常」

                                                   2024自然醒慢活祭-夏日療癒祭 紓壓舞台體驗活動

    人類學對自古以來的「祭典」行為指出：與「日常」生活行為有別，那是在「非常」時間、場域所做「非常」的事，因為近乎宗教儀式，皆帶有相當的神聖性，也作為文化行為之示範（規範）。但「神聖性」只是天秤的一端，祭典的另一端是「遊戲性」，以嘉年華會式的遊藝活動，引動歡鬧慶祝的集體宣洩，在一張一弛之間，尋求平衡之道。現代社會發展出各類以「祭典」為名的文化、社會活動，也師承老祖宗，結合「神聖性」與「遊戲性」，以期具有展演與示範效果，同時與眾同樂的遊戲作用。

    「慢活祭」也是在上述的文化祭典潮流中展現。既然標舉「慢活」、提點「自然」，必得邀約先行者展現屠龍之技，他們長期的探索經驗，乃至個人生命氣質體現，具有示範性與參考性，但這需要一個被「看見」的機會，「慢活祭」搭建許多平台，便具有重要作用。每年都有的各類型心靈市集、音樂會、工作坊，各方慢活工作者、療癒師、藝術家、慢食廚師、小農等，在各自攤位上、講台上、舞台上展現個人絕活，一點一點示範引導，讓民眾了解如何為慢？如何療癒？於是各有粉絲同好殷殷探詢、細細品味，遠觀之，如同一座人間花園，百花爭奇鬥艷、各顯芳華。
                            2022自然醒慢活祭 春季號 行銷推廣活動

    「自然醒慢活祭」的示範性也在美感品味中呈現，活動中的主視覺與活動標語，絕對是吸睛所在，2021-2022年活動的三大主視覺為吊床、生命體、生命之花。近似細胞原型的圖像躺在吊床之中，象徵每個人心中靈魂深處的純粹；吊床後方則是身心靈產業中，極具代表性的圖騰「生命之花」。整體寓意讓每個參與者，透過參與活動（吊床）的孕育，讓個人靈性由此出發、自然甦醒，進而讓生命趨向「圓滿」。類此具有豐富意象的主視覺設計，也在舞台設計、市集布置呈現，加上各攤位的奇思妙演，使其活動更具質感與吸引力。於是我們可以看到，只要活動時間一到，四方有心人便如宗教「朝聖」般，湧入臺東共襄盛舉，蔚為大觀。

    同中有異者，「自然醒慢活祭」並非只師循古老祭典，以「非常」區隔「日常」----在某段時間脫離職場、家庭、日常生活，尋得暫時性的「慢活」體驗；更進一步的是，從「非常」回歸「日常」，將所見所感帶回自身、自家，加以落實體現。

    或許你的住家鄰近沒有高山大海，但只要在公園、綠地，也可探究草木竹石，也可連結花鳥蟲魚，於焉你明白何謂「以自然為師」。

    或許你無法取得眾多天然食材，慢烹緩調美好食物，但你可以學得放慢節奏，以五感靠近食物，為滋養身體的食物祝福感謝，於焉你明白：一「口」吞食與三口「品」味的差別。 

    或許你手上沒有頌缽、銅鑼等聲音法器，得以時時紓解身心，以清音共振天地，但你將能體會：「我」就是一尊頌缽、就是一面清明的銅鑼，一旦能夠放鬆、帶著覺知，「我」也能夠唱出天籟清音，共振每一個細胞。於是你會明白：聲音流動之「樂」，與歡喜快「樂」，兩者果真是名符其實、互通聲息。   

    或許你沒有條件走向遠方，以「慢旅行」的方式，緩緩閱讀所到之地；但你只需要放慢腳步、放慢心情，靜觀家鄉山光水影，細品方寸之地的生成變化
，換雙眼睛、調個心情，一切將所有不同。

    是的，如朝聖般來到「慢活祭」現場，在這「非常」時間、「非常」場合，你可以得到啟發，可以得到滋養，可以相互扶持，但更重要的是回到「日常」，加以落地實踐、內化其中。許多人在「慢活祭」活動期間，為了參加美好盛典，如朝聖般專程來到台東租屋，其中有一位離巢期的媽媽，從台北隻身到台東參與所有的活動，也找到愛自己的方式，回到日常持續自我滋養，令人印象深刻。

陰性的活力，月光的滋養
    正當臺灣各地積極於經濟發展、工程建設、科學園區，臺東卻逆向而行，在近四年全力推動「自然醒慢活祭」，毋寧是令人側目的。如果說經濟、工程等屬於「陽性」建設，那麼慢活文化、療癒則為「陰性」建設；「陽性」能量帶領社會追求成長、向外擴張，「陰性」能量則引領社會安在平靜、滋養己他。自然界需要燦亮之太陽，也需要柔和溫煦之月亮，人類社會也需要陰陽平衡，然而，隨著現代文明的進展，已然在「陽性」能量的發展上過度膨脹，以致自然環境失衡，人類的身心也漸趨疲憊枯槁，此時需要一個轉身，需要按下一個「暫停」鍵，讓生命劃出一道休止符，重新校準自我生命，再度觀照天地萬物，找到生機所在，探索重新出發的可能，這需要一個「陰性」能量。若要問「自然醒慢活祭」的社會價值何在？那便是為臺灣注入一股豐沛的「陰性」能量。

    近二十年來，臺灣推動身心靈活動、自然療癒、慢活生活者不在少數，但多屬個別性、短期性的推動，許多身心療癒活動也被視為中產菁英所為，加上主流醫療保健籠罩，一般民眾不易認識。「自然醒慢活祭」計畫則有意識地規劃，從「生根」到「深耕」長期歷程，每年持續進行，年初到年末循序推出活動。在內容上，除了嘉年華會的市集、展演、慢旅行，更深入性地展開各種工作坊、發展療癒社區、專業論壇；留意在地性之際也善巧引進國外專業，以他山之石擴展視野，如此建立頗佳的口碑與活動品牌。 

    所有舞台上的亮麗展現，除了留意「前臺」之聲光，更須著眼「後臺」的用心所在。願意打造出這款風格「陰性」建設，背後推動者臺東縣府與「風潮」音樂公司團隊是重要的。臺東縣府如此逆於主流，除了秀麗天成的山水、行之有年的慢活政策，積累共識與經驗外，從縣長饒慶鈴以下主事者有心而為、傾力而行，絕對是主要關鍵。

    而活動承辦方「風潮」音樂公司，自成立三十多年來，製作發行許多心靈、大自然、宗教、世界等音樂，早已建立獨具風格之品牌，熟悉臺灣、東西方之身心靈產業與活動，加上經年主辦「世界音樂節」等大型活動，具足大型活動的策劃能力與經驗，如是優勢遂能與臺東縣府合拍，共同成就慢活事業。

    儘管近四年來「自然醒慢活祭」累積出龐大的能量，創造良好口碑，但還需要更多的時程來培育深耕，可資開拓之處也不少。所有的活動需要有「推力」與「拉力」兩股力量並進，目前主辦方具有強大之「推力」，戮力於將臺東的山水、慢活活動推向外界，創造生活美學品牌；但對僻處後山的臺東，如何運用軟硬體強化「拉力」，與外地、國際發展更好的連結，是需要努力的。這一點我們從參與者來自的地區統計可見：臺東57.3%、外縣市41.1%、國外1.6%。

    此外，如何擴展不同層次的參與者也須留意，據統計，參加「療癒工作坊」系列活動者，以30-39歲與40-49歲女性為主，佔每場活動30.6%。參與「療癒祭」大型活動者，以19-29歲與30-39歲女性為主，佔每場活動50.5%。換言之，這類的活動參與者：女性遠高於男性，年齡則以青壯世代為主力，這其實也是臺灣身心靈活動參與者輪廓的縮影，未來如何藉由活動的推廣得以擴展更多元的參與者，會是個深化的觀察指標。

    許多人喜歡來臺東，在太平洋海岸迎接第一道陽光，領受日出之壯美；然而，你也不可遺卻臺東的月光海，當月兒從海面上升起，逐漸鋪展一道清亮海橋，似乎招手邀你踏浪而去。面對月光海，你萬緣放下、抖落塵埃，從靈魂深處生出一股深沉的寧靜，身心無比滋養。對景應機，「自然醒慢活祭」正是要召喚出「陰性」活力，提拈「月光」的豐美滋養。且讓我們期許這股「陰性」活力得以深耕滋長，廣結同好，如此在臺灣打造一個「阿凡達」，或許就有美夢成真的可能。
                                                                                   ࿐ ࿐ ࿐ ࿐ ࿐

 
                                                                         到臺東，喚醒內在之光

                                                                      See The Light In Yourself.

                                                                                 ࿐ ࿐ ࿐ ࿐ ࿐

                                                          🧘‍♂️全臺第一個身心靈品牌活動在臺東🧘‍♀️

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