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紓壓工作坊
2024.05.25 2024.05.26
15:00 16:30
臺東市・聖母健康農莊
【自然醒慢活祭,回饋價】

◇ 雙日優惠票:1399元

◇ 單日票:
〈05/25(六)彩虹×療癒的飲食〉售價800元
一般票|700元、社工票|600元、愛心票|400元
團購票〔一次10張含以上〕600元/單張

〈05/26(日)打開身心的結,找回快樂的你:螺旋舞×結構調整×靜坐〉售價1000元
一般票|900元、社工票|750元、愛心票|500元
團購票〔一次10張含以上〕800元/單張

☆本場次臺東縣政府社會處回饋社工及地方社區☆
報名「社工票」、「愛心票」回饋之優惠價及05/26中餐,敬請於報名表附上相關審核資料雲端連結
請將連結設公開檢視,僅有收到連結者才有辦法查看,請安心將連結設公開檢視
愛心票身份:
.部落回饋:設籍臺東原住民朋友
.樂齡同樂:設籍臺東65歲以上、持臺東卡之長輩
.愛心關懷:設籍臺東之持有臺東卡、申請社福關懷者低收入戶、中低收入戶、單親家庭、長期失業者、二度就業,等...
.新住民:設籍臺東新住民朋友
愛心票入場時,敬請出示有效身分證件或身心障礙手冊備查

1. 參加本活動請自備瑜珈墊,並攜帶披肩或圍巾,以免休息時著涼。

2. 參加本活動請穿著方便運動舒適的褲裝,攜帶擦汗毛巾,以利活動進行。

3. 活動會場備有飲用水,請自備環保杯。

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 喜悅之光1 

彩虹×療癒的飲食

◇ 活動時間:2024/05/25(六)15:00-17:00

◇ 活動地點:臺東聖母健康農莊 樂活教室(台東巿博物館路110號)

◇ 講師:Mago Lee

◇ 活動介紹:

七年前,Mago因為親人生病緣故,開始尋找身心健康的方式與生命的真相。

從飲食調整開始,Mago把自己當作實驗品,將新鮮的彩虹蔬果榨汁,三餐增加生菜與好油的攝取,七年來親自實踐療癒的飲食,不但帶給自己身心的轉變,也把多年來的經驗與喜悅帶給周邊的親友,真正活出生命的喜悅光彩。

這場活動,Mago透過親自的體會,邀請現場朋友實際上接觸食材和品嚐,一邊感受認知,應該怎麼吃才是身體真正需要的,彩虹療癒飲食又會帶給身體什麼樣的轉變和好處?以及如何進行正確的斷食?

我們要保持怎麼樣的心態,來帶動療癒的飲食,成為新(心)日常呢?

週六午後,讓我們在品嚐、互動與交流中,認識全新的飲食觀念,聆聽身體的聲音,讓健康療癒的飲食更順利的融入生活之中,為自己灌注滿滿的活力與能量。

◇ 講師介紹:

Mago Lee 澳大利亞自由畫家。真原飲食、療癒飲食實踐者。

創作出版《在愛裡,活出光》

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 喜悅之光2 

打開身心的結,找回快樂的你:螺旋舞×結構調整×靜坐

◇ 活動時間:2024/05/26(日)10:00-12:00 , 14:00-16:30 

◇ 活動地點:臺東聖母健康農莊B1運動館(台東巿博物館路110號)

◇ 講師:吳長泰

◇ 活動介紹:

低頭族滑手機、上班族久坐不動、習慣彎腰駝背、坐姿站姿不良……我們平日種種重複的動作習性,在日積月累之下,不僅對身體造成無聲的傷害,更強化了頭腦與身心的制約。

自然醒慢活祭特別邀請到教學經歷超過20年的吳長泰老師,親自帶你透過「反轉」、「共振」、「拉伸停留」運動,帶來身體結構的自我修正。

這場活動,長泰老師融合了螺旋舞、結構調整、螺旋拉伸、靜坐與呼吸,我們利用一整天的時間好好感受自己的身體,透過專業的引導,打開身體,釋放深層緊繃與壓力,體驗自我療癒的動與靜。

當脊椎與關節一一鬆開,身體的結也被解散,深層情緒被釋放出來,全身氣脈舒服通暢,這時,喜悅之光會像泉水般流向你,盈滿照亮每一天。

◇ 講師介紹:

吳長泰老師

楊定一博士著作《螺旋舞》、《結構調整》運動示範老師。

教學經歷20年,超過20年以上導引運動研習與進修資歷,並曾學習跆拳道、瑜珈、太極導引與與太極拳等運動。

目前任職於長庚生技身心靈轉化中心,負責螺旋拉伸、健身有氧、螺旋舞、結構調整、靜坐等課程教學。